blank 2007年1月10日号（Vol.7）
　外見からみるメタボリックチェック！
　明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願いします。
　年末年始、食べ過ぎていませんか？今、ドキッとして、おなかをさすったあなた！
　メタボリックシンドロームは大丈夫ですか？簡単にチェックしてみましょう！
1. ウエストが男性85cm以上、女性90cm以上である。 7. 血圧が高めである。
2. 体脂肪が男性25％以上、女性30％以上である。 8. 血糖が高いと言われた。
3. BMI値が25以上である。 9. 中性脂肪が多いと言われた。
4. 最近体重が増えた。 10. 善玉コレステロールが低いと言われた。
5. 最近ベルトがきつくなってきた。
（穴の位置が変わった）		 11. 両親兄弟が太っている。
6. お腹が出ているが脂肪をつまむと厚みがなくつかみやすい。 blank blank

0〜2：内臓脂肪は少ないと言えます
blank 自分の体型の変化に気をつけ、これからも身体を気遣っていきましょう。
3〜5：内臓脂肪は少しだけ
blank 内臓脂肪が少し溜まっていますが、今から生活を規則正しくすることで、溜まった内臓脂肪を減少させることができそうです。
6〜8：メタボリックシンドローム直前です
blank 非常に危険な状態であるといえます。
今からでも遅くありません。根気強く生活習慣を変えていってください。
しかし、急激なコントロールではなくあくまでゆっくりと内臓脂肪を落としていきましょう。
9以上：内臓脂肪が非常に多く、「メタボリックシンドローム」だといえます
blank 外見でメタボリックシンドロームと診断された方は、運動や食事などの生活習慣を変えるよう努力してください。
肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病になってしまう確率は非常に高いといえます。
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　「血液検査なんかしたことないから、わかんな〜い」って人は問題外です!!
blank 　生活習慣病は、自覚症状の非常に少ない病気です。
　「自分は元気だから大丈夫！！」なんて軽く考えずに、定期的に健診を受けましょう！
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