メディカルフィットネス　P.PTA ( プール & ジム )　エクササイズプログラム　　　　　　　　
　H20.4.1〜H20.9.30
　 月ゲツ曜日ヨウビ 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日・祝シュク祭日サイジツ
　 スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ
10:10 ☆お薦めコース☆,☆お薦めコース☆,☆お薦めコース☆
　
　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
10:30 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
11:00 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
11:30 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
12:00 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
12:30 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
13:00 　 　 　 　 　 　 　
　 13：10〜13：30 　 　 　 　 13：10〜13：40 　
　 ストレッチ 　 　 　 　 ｴｱﾛﾌｯﾄｾﾗﾋﾟｰ 　
13:30 　 13：30〜13：50 13：30〜13：50 13：30〜13：50 　 　
　 13：40〜14：25 青竹アオダケ ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾖｰｶﾞ入門ニュウモン ストレッチ 　 　 　
　 中級チュウキュウステップ45 　 　 　 　 13：50〜14：35 　
14:00 14：00〜14：20 14：00〜14：30 14：00〜14：20 14：05〜14：50 アクティブ
ヨーガ45		 　
　 楽ラクらくエアロ POP STEP30 楽ラクらくステップ 生活セイカツ習慣シュウカン病ビョウ
予防ヨボウ運動ウンドウ教室キョウシツ		 　
　 　 　 　 　
14:30 　 　 　 14：30〜15：15 　
　 14：35〜14：55 　 14：45〜15：30 初級ショキュウエアロ45 14：45〜15：15 　
　 ジムボール筋トレ 　 アクティブ
ヨーガ45		 初級ショキュウステップ30 　
15:00 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 15：10〜15：40
　 　 　 　 　 　 ファイター
15:30 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 15：50〜16：10
16:00 　 《パーソナルレッスン》　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インストラクターがマンツーマンでご指導シドウいたします。
何ナンでもご相談ソウダンください。時間ジカン帯タイは受付ウケツケにて要ヨウ予約ヨヤク。
（20分フン間カン・有料ユウリョウ）		 　 POP STEP
　 　 　 　
　 　 　 　
16:30 　 　 　
　 　 　 　
　 　 　 　
17:00 　 17：00〜17：30 　
　 　 ｱｸﾃｨﾌﾞﾖｰｶﾞ30 　
　 　 　
17:30 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
18:00 　 　 18：00〜18：20 　 　 　 　
　 　 　 ヨーガ入門ニュウモン 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
18:30 　 　 18：30〜18：50 　 　 　 　
　 18：45〜19：05 18：45〜19：05 ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ&筋ﾄﾚ 　 　 　 　
　 ダンベル 筋キントレ 　 　 　 　 　
19:00 　 　 　 19：00〜19：20 19：00〜19：30 　 　
　 19：10〜19：40 19：15〜19：45 　 青竹アオダケ ｱｸﾃｨﾌﾞﾖｰｶﾞ30 　 　
　 ファイター 簡単カンタンエアロ30 　 　 　 　
19:30 　 19：30〜19：50 　 　 　
　 　 　 19：45〜20：30 POP STEP 19：40〜20：10 　 　
　 19：50〜20：10 　 中級チュウキュウステップ45 　 ファイター 　 　
20:00 簡単カンタンステップ20 　 20：00〜20：45 　 　
　 　 　 初級ショキュウエアロ45 　 　 　
　 20：20〜21：05 　 　 　 　 　
20:30 アクティブ
ヨーガ45		 20：30〜21：15 　 　 　 　
　 中級チュウキュウエアロ45 20：40〜21：00 　 　 　 　
　 ジムボール筋トレ 　 　 　 　
21:00 　 　 21：00〜21：20 　 　
　 　 　 　 　 ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ&筋ﾄﾚ 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
* 都合により内容の変更があるときは、別紙にて掲示致イタします。ご了承ください。 メディカルフィットネス P.PTA
* 祝祭日プログラムは特別トクベツ内容ナイヨウとなります。詳細ショウサイにつきましては、1週間前に掲示致イタします。