▲お口の健康リスクチェック

　気付かない間にあなたに忍び寄る…
　お口の危険度をチェック！

　以下の各質問にいくつあてはまるかチェックしてみましょう。
　チェックの数が多い程、危険性が高くなります。
* お口の健康リスクチェック *
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1. 煙草を吸う。 15. 口のネバつきが気になる。
2. 糖尿病を患っている。 16. 口臭が気になる。
3. 両親は虫歯が多いと思う。 17. 歯ぐきが腫れ、濃赤または赤紫色である。
4. ストレスがたまっているように感じる。 18. 歯磨きをすると出血する。
5. 清涼飲料水や砂糖入りのコーヒー、紅茶を良く飲む。 19. 歯ぐきがかゆいことがある。
6. 甘いものを見るとついつい手がのびてしまう。 20. 歯ぐきがブヨブヨしていて、歯がグラグラする。
7. お茶を飲む習慣がない。 21. 歯が長くなったような気がする。
8. 歯ごたえのある硬い食品を食べる機会が少ない。 22. 歯の表面に茶色の斑点がある。
9. よく、歯の穴や歯間に食べカスなどが詰まったり挟まったりする。 23. 無意識に歯を食いしばっていることがある。
10. 冷たいものや熱いものが歯にしみることがある。 24. 歯ぎしりをしていると言われることがある。
11. 物を噛むと歯が痛む。 25. 痛みを感じてから歯医者に行く。
12. 毎食後、歯磨きをしていない。 26. 最近歯ブラシを交換していない。
13. 歯並びが悪い。 27. 歯磨きには3分以上かけない。
14. 口呼吸が多い。 28. 今までに歯間ブラシを使ったことがない。
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▲お口の健康維持のために

　 歯周病予防
　■ 虫歯＆歯周病予防 ■

・間食やだらだらした食事は控える（歯の再石灰化を妨げない）
・フッ素配合の歯磨き剤の使用や歯科医院でのフッ素塗布、
　ガムはキシリトール配合の物を選択（歯の再石灰化をサポート）
・歯磨きは食後3分以内に（細菌が歯の表面を溶かし始める前に）
・入れ歯も1日1回はお手入れを
　（歯磨き剤は使わず、細かいところは専用ブラシで）
・朝起きたら、コップ1杯の水でうがいを（口の中で繁殖した細菌を洗い流す）
・禁煙を心がける（本数が多いほど歯周病リスクアップ）

生活習慣病とは…